Mientras millones de personas en Asia descansan cómodamente en cuclillas, para muchos turistas esta postura representa un verdadero desafío físico. Expertos aseguran que la diferencia está en los hábitos de movimiento desarrollados desde la infancia.

En países como China, Japón y otras regiones de Asia, es común ver a las personas descansar en una sentadilla profunda mientras esperan el transporte, conversan o realizan actividades cotidianas. Sin embargo, esta posición resulta difícil para gran parte de la población occidental, donde los estilos de vida modernos han reducido la movilidad natural del cuerpo.

La llamada «sentadilla asiática» consiste en agacharse completamente con los pies apoyados en el suelo, las rodillas flexionadas y el pecho erguido. Aunque muchos la consideran una habilidad propia de Asia, especialistas afirman que se trata de una capacidad humana universal que puede mantenerse o perderse con el tiempo.

Según entrenadores y fisioterapeutas, este movimiento fortalece las piernas, mejora la movilidad de caderas, rodillas y tobillos, y puede ayudar a prevenir dolores de espalda y problemas de equilibrio durante el envejecimiento.

Los niños suelen realizar esta postura de forma natural gracias a su mayor flexibilidad. Sin embargo, al crecer, muchas personas dejan de practicar movimientos similares debido al uso constante de sillas, escritorios e inodoros elevados.

«Si no lo usas, lo pierdes», explican especialistas en movilidad, quienes señalan que la falta de práctica reduce gradualmente la flexibilidad y la fuerza necesarias para mantener esta posición.

En varios países asiáticos, actividades diarias como sentarse sobre tatamis o utilizar inodoros en cuclillas ayudan a conservar esta habilidad durante toda la vida. Por ello, muchas personas mantienen una movilidad que en otras regiones suele perderse con los años.

Más que una curiosidad cultural, los expertos consideran que la sentadilla profunda es un indicador de salud física y movilidad, dos factores clave para conservar la independencia y la calidad de vida en la edad adulta.