Punta Cana, RD. El desayuno es esencial para los niños de 2 a 5 años, ya que proporciona el 25% de la energía que necesitan para su día. Según la Dra. Catalina Bagés Mesa, especialista en nutrición infantil, esta comida no solo es fundamental para su desarrollo físico, sino también para su bienestar emocional, ya que es un momento para compartir en familia.

¿Qué debe incluir el desayuno?
La Dra. Bagés recomienda incluir lácteos enteros (leche, yogurt o queso sin azúcares añadidos), frutas y cereales integrales como avena o pan integral. Además, sugiere que el desayuno se divida en proteínas (huevo, carne), carbohidratos (avena) y frutas/vegetales.

Beneficios clave:
Un buen desayuno mejora la concentración, el rendimiento en actividades y el aprendizaje. Los niños que no desayunan suelen llegar a la escuela cansados y distraídos.

Consejos prácticos:

• Desayuna al menos una hora antes de salir de casa.
• Asegúrate de que tu hijo duerma bien, mínimo 10 horas, para que se levante con energía.
• Varía las opciones de desayuno cada día para que no se vuelva aburrido.

El desayuno es un momento importante para que tu hijo comience el día de manera saludable, ¡y es una oportunidad para disfrutar en familia!