Punta Cana. El teléfono celular se ha convertido en una herramienta indispensable para estudiar, trabajar y comunicarse. Sin embargo, pasar muchas horas frente a la pantalla no solo puede afectar la salud mental, sino también provocar cambios físicos que, con el tiempo, pueden convertirse en problemas de salud.

Especialistas en medicina, dermatología, optometría y actividad física advierten que el uso prolongado de dispositivos electrónicos puede causar dolores en el cuello, afectar la postura, irritar la piel, favorecer problemas de visión e incluso reducir la fuerza muscular.

El «cuello tecnológico», uno de los problemas más comunes

Uno de los efectos más frecuentes es el llamado «cuello tecnológico». Este problema aparece cuando las personas mantienen la cabeza inclinada hacia abajo durante largos períodos para mirar el celular.

Los expertos explican que esta posición puede ejercer una presión de hasta 27 kilogramos sobre el cuello, provocando desgaste en la columna, tensión muscular, dolor en las articulaciones e incluso una menor capacidad para respirar correctamente. Además, con el paso del tiempo, esta mala postura puede modificar la forma natural del cuello y los hombros.

Para evitarlo, recomiendan sostener el teléfono a la altura de los ojos y mantener una distancia similar al largo del brazo. También es importante levantarse con frecuencia, estirarse y descansar la vista y el cuerpo después de varios minutos de uso continuo.

Algunos especialistas consideran que mantener el cuello inclinado durante muchas horas podría favorecer la aparición de arrugas en esa zona debido a la tensión constante de la piel. Sin embargo, la dermatóloga británica Justine Hextall señala que, hasta el momento, no existen estudios científicos sólidos que demuestren esta relación. Por ello, recomienda no comprar productos que prometen eliminar el llamado «cuello tecnológico» sin evidencia científica que respalde su eficacia.

Los expertos también llaman la atención sobre el uso permanente de relojes inteligentes.

Llevarlos puestos todo el día, especialmente sin retirarlos para limpiar la piel, puede crear un ambiente húmedo y cálido que favorece la aparición de irritaciones, hongos, eccema o alergias a materiales como el níquel, el caucho o algunos plásticos.

La recomendación es retirar el reloj con frecuencia, lavar la muñeca y mantener la piel seca. Si se utiliza durante muchas horas, aplicar una crema protectora también puede ayudar.

Durante muchos años se pensó que mirar el celular de cerca era la principal causa del aumento de la miopía. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que el problema podría estar relacionado con otro hábito.

El profesor de optometría Donald Mutti, de la Universidad Estatal de Ohio, explica que pasar poco tiempo al aire libre parece influir más en el desarrollo de la miopía que el uso del teléfono en sí. La luz natural estimula sustancias que ayudan al desarrollo saludable de los ojos. Por ello, recomienda realizar actividades al aire libre todos los días, siempre utilizando protector solar y gafas de sol para proteger la vista.