Punta Cana. Tomarse una taza de té verde en ayunas se ha convertido en una rutina popular entre quienes buscan empezar el día con una opción diferente al café. Esta bebida contiene antioxidantes y cafeína, y puede aportar algunos beneficios al organismo. Sin embargo, no es una bebida milagrosa ni por sí sola puede provocar una pérdida de peso o resolver problemas de salud.

Uno de los efectos más conocidos del té verde es que puede ayudar a eliminar líquidos del cuerpo, debido a su acción diurética. También contiene sustancias llamadas catequinas, que están relacionadas con el metabolismo de las grasas. Pero ojo: esto no significa que tomarlo en ayunas vaya a eliminar la grasa acumulada. Para lograr cambios en el peso, sigue siendo importante mantener una alimentación equilibrada y hacer actividad física.

Para algunas personas, una taza de té verde por la mañana también puede resultar agradable después de una noche de comida pesada, ya que puede favorecer la digestión. Además, sus componentes han sido estudiados por su posible relación con el control del azúcar en sangre y la forma en que el cuerpo utiliza los carbohidratos. Estos efectos, sin embargo, no sustituyen los medicamentos ni las indicaciones de un profesional de la salud.

Otro punto a favor son sus antioxidantes, que ayudan a proteger las células frente al llamado estrés oxidativo. El té verde también contiene cafeína, aunque generalmente en menor cantidad que el café, por lo que puede ayudar a despertar y mantenerse más activo durante las primeras horas del día. A algunas personas, además, les puede favorecer la atención y la concentración.

En pocas palabras, el té verde puede ser una buena opción para comenzar el día y formar parte de un estilo de vida saludable, pero sus beneficios deben verse con los pies en la tierra.