Punta Cana. ¿Te ha pasado que al acostarte comienzas a pensar en todo lo que ocurrió durante el día? La ciencia ha estudiado este fenómeno y lo relaciona con la llamada activación cognitiva nocturna, caracterizada por preocupaciones, pensamientos repetitivos y dificultad para desconectar mentalmente.

Un estudio publicado en Journal of Clinical Sleep Medicine analizó esta relación en personas que dormían normalmente y encontró que una mayor activación cognitiva durante la noche estaba asociada con alteraciones objetivas del sueño y con señales de mayor activación fisiológica.

La investigación estuvo vinculada al Henry Ford Health, en Detroit, Estados Unidos, uno de los centros dedicados a la investigación del sueño en ese país.

Así que, si esta noche tu mente decide repasar pendientes, recuerdos o preocupaciones justo cuando quieres dormir, no eres la única persona a la que le ocurre: la actividad mental nocturna es un fenómeno estudiado por la ciencia.