Punta Cana. Millones de personas que sufren dolor de espalda podrían experimentar una notable mejoría simplemente caminando más, según revela un estudio pionero a nivel mundial. Investigadores de la Universidad Macquarie en Sydney han encontrado que los adultos con historial de dolor lumbar redujeron significativamente las recurrencias al incorporar caminatas regulares en su rutina diaria.
El dolor lumbar afecta a aproximadamente 800 millones de personas en todo el mundo, siendo una de las principales causas de discapacidad y deterioro en la calidad de vida. Según los hallazgos del estudio, publicados recientemente, aquellos que participaron en un programa de caminata individualizado junto con sesiones educativas guiadas por fisioterapeutas experimentaron casi el doble de tiempo sin recurrencias comparado con el grupo de control.
El ensayo clínico, que siguió a 701 adultos durante uno a tres años, demostró que la actividad física simple y accesible como caminar puede ser una intervención eficaz y económica para el manejo del dolor de espalda. El profesor Mark Hancock, líder del estudio, destacó que «los resultados podrían tener un impacto profundo en cómo se aborda globalmente el dolor lumbar». Subrayó además que caminar es un ejercicio que casi cualquier persona puede realizar, independientemente de su ubicación geográfica, edad o estatus socioeconómico.
Este estudio subraya la importancia de considerar opciones no farmacológicas y no invasivas para el tratamiento del dolor de espalda, ofreciendo a millones de personas una solución simple y efectiva para mejorar su calidad de vida y reducir la carga de esta condición debilitante.
