jueves, mayo 23, 2024
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El misterio detrás del Sueño Post-Almuerzo

¿Alguna vez te has preguntado por qué esa sensación de somnolencia te envuelve después de disfrutar de un delicioso almuerzo? No es sólo coincidencia, hay razones científicas detrás de este fenómeno.

Se conoce como marea alcalina y es un evento fisiológico normal, hay una baja de energía ocasionada por un exceso en la producción de bicarbonato en la sangre, ocurre gracias a un mecanismo compensatorio del organismo para regular el pH corporal, puede durar de 5 minutos a 2 horas se desencadena posterior a comidas abundantes.

Otros factores:

1. Culpa de la Digestión: Después de comer, nuestro cuerpo dirige una mayor cantidad de sangre hacia el sistema digestivo para descomponer los alimentos. Esto puede provocar una disminución temporal del flujo sanguíneo al cerebro, dejándonos sintiéndonos cansados.

2. El Rol de los Carbohidratos: Consumir carbohidratos durante el almuerzo puede aumentar la producción de serotonina, conocida como la «hormona de la felicidad». Aunque esto nos hace sentir bien, también puede tener un efecto sedante, contribuyendo al cansancio.

3. Siesta Biológica: Nuestro reloj biológico tiene un periodo natural de somnolencia en la tarde. Este impulso biológico, junto con la digestión y los carbohidratos, crea la combinación perfecta para querer cerrar los ojos después de comer.

¡Pero no te preocupes! Pequeños ajustes en tus hábitos pueden ayudar. Opta por comidas balanceadas, toma agua y, si es posible, da un breve paseo después de comer para reactivar tu energía.