jueves, julio 18, 2024
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Beneficios de dormir usando pijama

¿Qué es mejor? ¿Dormir con o sin pijama?, todos conocemos a alguien que duerme con medias, pijama, bufanda,  gorro, etc. y a otro que disfruta dormir como Dios le trajo al mundo. 

Por más que nos encanta la canción de Becky G, dormir sin pijama no es del gusto de todos, pero existen algunas ventajas,  así que si te gustaría intentarlo te decimos algunos beneficios de esta práctica.

  1. Regula la temperatura corporal 

Si eres de los que arde de calor en la noche, te gustará saber que dormir sin pijama evita la excesiva sudoración ya que ayuda a regular la temperatura corporal, permitiendote tener ciclos de sueño más largos y alcanzar la fase REM recuerda que para sacarle provecho a esto selecciona siempre sábanas de algodón.

¿Por qué de algodón? Lo mejor de este material es que al ser transpirable permite que el aire circule con facilidad generando una cama fresca en la costa o verano. Además, esta misma propiedad hace que en invierno o en la sierra este aire actúe como un aislante térmico, ayudando a mantenerte calientito de manera natural. Si quieres conocer más de la ropa de cama lee nuestro blog Los Mejores muebles y accesorios para tu dormitorio.

2)    Aumenta la producción de la hormona del amor

La oxitocina, conocida como la “hormona del amor” combate la hipertensión, el estrés y la ansiedad,  al dormir esta aumenta su producción gracias al contacto de piel contra piel, así que si tu y tu pareja duermen denudos, a pesar de tener una cama king, ¡acérquense! y aprovechen estos beneficios en la salud.

Además, dormir sin pijama reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, de acuerdo al portal de Colienal

3. Te ayuda a adelgazar mientras duermes

¡Sí, aunque no lo creas se puede dormir y adelgazar!. Todos poseemos la conocida grasa marrón cuya función es generar calor para ayudar a quemar el exceso de calorías. Según la revista Diabetes al dormir en un cuarto fresco, ojo fresco, no frío,  esta se activa permitiendo perder peso mucho más rápido que al dormir en un cuarto cálido.

La lista de ventajas de dormir sin pijama es larga; te permite sentirte libre luego de un día de ropa apretada, ayuda a la piel a respirar, te hace menos perezoso, pues ya no tendrás la tentación de pasar los domingo en pijama hasta las 12h00 del día, ayuda a mejorar el conteo de espermatozoides, ya que la temperatura ideal para la producción de esperma es un poco más fría que la temperatura corporal ¡y mucho más!. Pero ahora vamos a las ventajas de dormir con pijama.

Por qué dormir con pijama

Recordemos que la habitación es el lugar más íntimo del hogar y la cama de madera es nuestro trono ya que  pasamos casi ⅓ de nuestras vidas durmiendo por lo que es una actividad vital y el escoger la ropa de noche no es algo que uno hace al azar.