Punta Cana. Investigaciones científicas respaldan que consumir agua en ayunas puede aportar beneficios al organismo, aunque especialistas advierten que no se trata de una práctica milagrosa.

Diversos estudios señalan que, tras varias horas de sueño, el cuerpo presenta un leve estado de deshidratación, por lo que beber agua al despertar contribuye a restablecer el equilibrio hídrico y activar funciones básicas.

Un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism evidenció que la ingesta de aproximadamente 500 mililitros de agua puede incrementar temporalmente el metabolismo hasta en un 30 %, efecto que se mantiene durante cerca de una hora.

Asimismo, especialistas indican que esta práctica puede estimular el tránsito intestinal y favorecer la digestión, además de contribuir al funcionamiento renal y la eliminación de desechos.

No obstante, expertos coinciden en que muchos de los beneficios atribuidos, como la desintoxicación del organismo o la pérdida de peso significativa, carecen de evidencia científica sólida y responden más a creencias populares que a datos comprobados.

En ese sentido, los profesionales de la salud subrayan que el principal aporte de esta práctica es la hidratación, considerada esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo, más allá del momento del día en que se consuma el agua.