Redacción. El deporte no solo mejora la condición física, sino que también se ha convertido en un aliado clave para combatir la depresión y la ansiedad, según diversos estudios publicados recientemente, informó la Agencia EFE.

Investigaciones han demostrado que la actividad física regular reduce significativamente los síntomas de ansiedad y depresión, promoviendo un mayor bienestar emocional.

Analizando el estado emocional de personas con distintos niveles de actividad, los estudios revelaron que quienes se ejercitan con frecuencia tienen menos probabilidades de sufrir trastornos mentales.

Solo 20 minutos de ejercicio diario pueden generar beneficios notables en el estado de ánimo, destacaron los expertos.

Actividades como correr, nadar, practicar yoga o incluso caminar a paso ligero son recomendadas para mejorar la salud mental y reducir el estrés, lo que convierte al deporte en una herramienta esencial para el bienestar integral.