Punta Cana. Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que el entrenamiento de fuerza puede reducir de forma significativa el riesgo de enfermedades cardiovasculares en las mujeres, especialmente cuando se combina con ejercicios aeróbicos.

La investigación, publicada en la revista Journal of the American College of Cardiology, indica que realizar al menos dos horas semanales de ejercicios de resistencia, como levantamiento de pesas o rutinas con el propio peso corporal, fortalece la salud cardiovascular y ofrece una mayor protección frente a afecciones del corazón.

Los investigadores señalaron que combinar el entrenamiento de fuerza con actividad física aeróbica proporciona mayores beneficios que practicar únicamente ejercicios cardiovasculares, por lo que recomendaron incorporar ambos tipos de actividad dentro de la rutina semanal para mejorar la salud y prevenir enfermedades.