1. ¿CUÁL ES EL PRIMER PASO PARA CAMBIAR LA PERCEPCIÓN SOBRE LA SALUD MENTAL EN LA SOCIEDAD? R. La concientización y la psicoeducación son las herramientas fundamentales para derribar mitos. Históricamente hemos priorizado el bienestar físico, olvidando que la mente es el eje que lo sostiene todo; de hecho, la salud mental es tan importante o más que la del cuerpo. Desde una perspectiva social, psicoeducar colectivamente nos permite entender que la estabilidad emocional no es un lujo, sino un derecho y una necesidad básica para construir comunidades más funcionales, empáticas y sanas.

2. ¿QUIÉNES DEBERÍAN ASISTIR A TERAPIA Y POR QUÉ SIGUE EXISTIENDO CIERTO RECELO? R. Todos necesitamos ir a terapia en algún momento de la vida, solo que no todos somos conscientes de ello. El recelo nace del desconocimiento, pero la realidad es que el espacio terapéutico es un refugio de crecimiento. Siempre será transformador ir a terapia, sea para abordar un trastorno clínico, para transitar un vacío existencial, o por el solo hecho de estudiarse a sí mismo para amarse más.

3. DESDE EL ENFOQUE DE LA TERAPIA FAMILIAR, ¿CUÁLES SON LOS ERRORES MÁS COMUNES DE LOS PADRES EN LA COMUNICACIÓN CON SUS HIJOS? R. El principal error es comunicar desde la imposición y abusar de la autoridad, anulando el puente hacia los hijos. En la dinámica familiar, suele fallar la escucha activa: muchos padres no logran escuchar a sus hijos, aun cuando la forma de comunicarse de ellos sea el silencio o la apatía. Un sistema familiar se fractura cuando no se respeta ni se valida lo que los hijos sienten o piensan; al invalidar sus emociones, les enseñamos a desconectarse de sí mismos y a construir barreras en lugar de lazos.

4. EN LA ERA DIGITAL, ¿CÓMO AFECTAN LAS REDES SOCIALES A LA ESTABILIDAD EMOCIONAL DE LOS INDIVIDUOS? R. Como en casi todo, el exceso es el verdadero factor destructivo. Las redes sociales no son intrínsecamente malas ni buenas; su impacto real depende del uso que se les dé, el tipo de contenido que se consuma y el tiempo que se les dedique. Socialmente, si se usan como un espejo de comparación constante, alimentan la insuficiencia; pero si se gestionan con límites claros y consciencia, pueden ser plataformas de conexión y aprendizaje. La clave está en el autocuidado digital.

5. ¿QUÉ IMPLICA REALMENTE «SANAR» PARA PODER CONSTRUIR UNA FAMILIA SALUDABLE? R. Todo el que anhele una familia emocionalmente sana, primero debe sanar su propia historia. La educación y la crianza son una carrera de relevos: inevitablemente, terminamos dándoles a nuestros hijos lo que nuestros padres nos dieron a nosotros, ya sean luces o sombras. Curar implica hacernos conscientes de las heridas que cargamos, asumir la responsabilidad de cómo las hemos internalizado y hacernos cargo de perdonarnos y perdonar a nuestro pasado.